불교여성개발원

박애선 서울불교대학원대학교 교수

1. 자기표현 및 효율적인 대인관계란?

우리는 대인관계에서 자신의 생각이나 의견을 표현하고 싶어도 체면이나 눈치 때문에 자신의 권익을 포기하고 아무 말도 하지 않는 경우가 있다. 혹은 상대방의 기분을 맞추기 위해 전혀 마음에 없는 말이나 행동을 한 후 그로 인하여 혼자 고민하거나 자신에게 화를 내게 된다. 가끔은 참는 것이 좋지 않다고 생각하여 용기를 내어 자신이 하고 싶은 말이나 행동을 한다는 것이 잘못하여 상대방에게 불쑥 화를 냄으로써 결국 서로 기분이 상하게 되어 이를 후회하는 경우도 있다. 적절한 자기표현은 나를 배려하고 타인도 함께 배려하는 지름길이 된다. 따라서 상담자로서 갖추어야할 기본적인 과정이다.
자기 표현이란 확신을 가지고 기술적으로 자기생각이나 감정을 폭넓게 전달하는 능력이다.

□ 표현을 잘하는 사람이란?

① 여러 가지 상황이나 사람에 따라 적절한 대안을 선택할 수 있다.
② 폭넓은 의사소통을 할 수 있다.
③ 자신감을 가지고 있다. 자신감은 반드시 두려움이 없다는 것을 의미하지는 않는다. 오히려 불안을 느끼지만 그러한 상황에서 자신의 감정을 잘 조절하여 적절하게 대처한다는 의미이다.
④ 자기표현이라는 것도 일종의 기술이다.
⑤ 자기표현은 공격행위가 아니다.