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어린이들의 눈 건강이 점차 걱정스러워지는 터라 새학기를맞아 점검해 본다.
◆ 시력저하 어린이 증가
2001년에 36.2%이던 시력이상 학생이 2011년에는 56.2%로 나타났다고 한다. 보다 중요한 건, 중학교 이후에 시력이상이 생기는 경우보다 초등학교 때 시력이 저하되는 경우가 훨씬 많다는 점이다. 최근 초등학교 학습이 컴퓨터를 위주로 진행 되며, 스마트폰 일반화 등의 생활변화가 주요 원인으로 꼽힌다.
어린이가 눈을 자주 찡그리거나 TV를 가까이서 보기 시작하면 시력저하가 의심 되므로 곧 안과에서 검사를 받도록 한다. 어린이는 시력발달 시기인데, 공부에 집중하지 못하거나 두통과 눈의 피로 등 가성근시가 자주 발생하기도 하므로 부모의 세심한 관찰이 필요하다. 가성근시는 생활습관 개선과 함께 2~3개월 정도를 바로잡아 주면 회복 가능성이 있지만 방치하면 진성근시로 발전할 가능성이 높다.
◆ 어린이 눈 관리
1) 별 증상이 없더라도 연2회 안과검진
2) TV나 스마트폰 책을 너무 가까이서 보지 않도록 하며, 1시간 본 후 5~10분 정도 먼 곳을 응시하며 휴식
3) 갑자기 빨간색과 초록색을 잘 구별하지 못한다면 시력저하일 수 있으므로 전문의와 상담
4) 비타민A(치즈 우유) 비타민B(땅콩) 비타민C(과일 야채)가 풍부한 식품을 고루 섭취하는 식습관
5) 어린이는 아연 섭취가 부족하면 눈에 염증이 잘 생기고 상처가 쉽게 낫지 않을 수 있으며, 야맹증이나 각막혼탁 등의 눈병을 유발할 수 있으므로 조개 해조류와 보리, 현미 등의 잡곡을 먹는 식습관
참고 - 헬스조선, 경인일보
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