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눈은 신체에서 먼저 노화가 진행되는 기관 이며, 평생 잘 관리하지 않으면 노안 백내장 황반변성 같은 노인성 안질이 빨리 생길 수 있다. 눈에 좋은 영양소 섭취, 선글라스로 자외선 차단, 실내에서 적정한 조명 사용 등 눈 관리에 주의해야한다.
◇ 실내 조명
눈의 피로가 쌓이면 시력저하가 빨리 온다. 적정한 실내 조명은 눈의 피로감을 덜 수 있다. 형광등은 미세하게 깜빡거리기 때문에, 형광등 아래에선 빛을 받아들이는 동공은 이 수축과 이완을 끊임없이 반복하게 되고, 따라서 동공 조절근이 피로해진다. 반면 백열등은 대체로 눈 건강에 가장 적절한 밝기보다 조도가 높아서 오래 켜두면 눈이 쉽게 피로해진다.
◇ LED 조명
아직은 값이 좀 비싸지만 형광등이나 백열등 대신 LED 조명을 쓰면 눈이 덜 피로하다 LED는 스스로 빛을 내는 반도체로서 TV나 컴퓨터 모니터에 많이 쓰이지만 최근에는 실내 조명용으로 적극 권장되고 있다 LED 조명은 빛 떨림 현상이 거의 없고 자외선과 적외선이 나오지 않기 때문에 눈을 보호한다. 눈 건강 보호에 필요한 각종 검사를 거친 LED 조명기기가 나와 있다. '아물레또 스탠드'를 대상으로 한 안과 의료진의 LED 조명 시험 결과, 눈부심·두통·현기증이나 사물이 흐리게 보이는 현상이 없었다고 한다.
발췌 :헬스조선 2013.10.16
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