[ÀÚºñ½Ç] Æ®¶ó¿ì¸¶ ÇØ¼Ò ¿îµ¿(Trauma Releasing Exercises) ¿öÅ©¼¥
À̰Çý
Á¶È¸ : 203
¹Ì±¹ÀÇ ½Åü-½É¸® Àü¹®°¡ µ¥À̺ñµå ¹ö¼¿¸®(Dr. David Berceli)¹Ú»ç°¡ â¾ÈÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¹× Æ®¶ó¿ì¸¶ ÇØ¼Ò ±â¹ýÀÎ TRE(Trauma Releasing Exercises)¸¦ ¹è¿ì´Â ¿öÅ©¼¥ÀÔ´Ï´Ù.
TRE´Â ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ 7°¡Áö µ¿ÀÛÀ» ÅëÇØ, Àΰ£À̶ó¸é ´©±¸³ª °¡Áö°í ž´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ±âÁ¦°¡ ÀÛµ¿Çϵµ·Ï À¯µµÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ¹ø¿ª¼ <½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶, Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù>¸¦ Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. À̹ø ¿öÅ©¼¥Àº º» ¹ø¿ª¼ÀÇ ¿ªÀÚÀÌÀÚ ±¹Á¦ °øÀÎ TRE °»çÀÎ ÃÖÀºÁÖ ¼±»ý´ÔÀ» ¸ð½Ã°í ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
±³À°°ü ´ë°ü·á 20¸¸¿øÀ¸·Î, 2¸¸¿ø ÇÒÀÎÇØ ÁֽŠÁ¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù. (- -)(_ _)
Ȥ½Ã ´Üü¿¡¼µµ ±³À°¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä. ^^
TRE´Â ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ 7°¡Áö µ¿ÀÛÀ» ÅëÇØ, Àΰ£À̶ó¸é ´©±¸³ª °¡Áö°í ž´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ±âÁ¦°¡ ÀÛµ¿Çϵµ·Ï À¯µµÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ¹ø¿ª¼ <½ºÆ®·¹½º¿Í Æ®¶ó¿ì¸¶, Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù>¸¦ Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. À̹ø ¿öÅ©¼¥Àº º» ¹ø¿ª¼ÀÇ ¿ªÀÚÀÌÀÚ ±¹Á¦ °øÀÎ TRE °»çÀÎ ÃÖÀºÁÖ ¼±»ý´ÔÀ» ¸ð½Ã°í ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.
±³À°°ü ´ë°ü·á 20¸¸¿øÀ¸·Î, 2¸¸¿ø ÇÒÀÎÇØ ÁֽŠÁ¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù. (- -)(_ _)
Ȥ½Ã ´Üü¿¡¼µµ ±³À°¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾Ë·Á ÁÖ¼¼¿ä. ^^